다른 사람을 위해 살기
사람을 위해 사는 삶을 살고 있다면, 당신은 혼자가 아닙니다. 우리 모두는 언젠가는 사랑하는 사람을 위해 희생하거나 우리의 필요를 뒤로 미루었습니다. 그러나 다른 사람을 위해 살기란 복잡하고 균형을 맞추기 어려운 일일 수 있습니다.
우리는 모두 인간적 존재이며 타인의 사랑과 승인을 갈구합니다. 그러나 항상 다른 사람의 필요를 자신의 필요보다 우선시하는 것은 건강하지 않습니다. 저희는 각자 고유한 필요와 꿈을 가지고 있으며, 우리 자신을 위해 살 수 있어야만 진정으로 행복해질 수 있습니다.
자신의 필요를 돌보기
자신의 필요를 돌보는 것이 이기적이라고 생각하는 사람들이 많습니다. 그러나 사실은 우리가 자신의 필요를 돌보지 않으면 다른 사람을 돌볼 수도 없다는 것입니다. 비행기 안전 지침에서 우리가 항상 먼저 자신의 산소 마스크를 착용해야 하는 이유입니다. 우리가 자신의 필요를 충족하지 못하면 다른 사람에게 도움을 주기에는 너무 지치고 쓰러질 것입니다.
자신의 필요를 돌보는 것은 재충전하고 우리의 정신적, 신체적 건강을 돌보는 것을 의미합니다. 다음은 자신의 필요를 돌보는 몇 가지 방법입니다.
* 평상시에 건강한 식사 하기
* 충분한 수면 취하기
* 정기적으로 운동하기
* 스트레스 관리하기
* 사랑하는 사람들과 시간 보내기
* 취미 추구하기
타인과 경계 설정하기
다른 사람을 위해 살 때 경계를 설정하는 것이 중요합니다. 경계는 우리가 다른 사람과 어떻게 상호 작용하는지에 대한 건강한 한계를 설정하는 것입니다. 경계를 정하면 우리가 무엇을 하고 싶고 무엇을 하지 않을지에 대해 다른 사람에게 알려줍니다.
다른 사람에게 경계를 설정하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.
* 자신이 편한 일만 하기
* ‘아니요’라고 말하는 것을 두려워하지 마기
* 다른 사람의 요구 사항이 우리에게 무리한지 파악하기
* 명확하고 간결하게 경계를 표현하기
* 필요하다면 경계를 다시 시행하기
죄책감 관리하기
다른 사람을 위해 살면 죄책감을 느끼기가 쉽습니다. 우리는 사랑하는 사람을 위해 충분히 하지 않는 것처럼 느끼거나 우리의 삶을 살기 위해 그들을 버리는 것처럼 느낄 수 있습니다.
죄책감은 우리를 움직일 수 있는 강력한 감정일 수 있지만 이를 건강한 방식으로 관리하는 것이 중요합니다. 다음은 죄책감을 관리하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁입니다.
* 죄책감의 근원 파악하기
* 우리의 가치관과 일치하는지 확인하기
* 우리가 온전히 통제할 수 없는 것들에 대해서는 죄책감을 느끼지 않기
* 우리가 할 수 있는 일에 집중하기
* 우리 자신과 타인에게 자비를 베풀기
균형 찾기
다른 사람을 위해 살기와 우리 자신을 위해 사는 것 사이의 균형을 찾는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 우리는 우리를 필요로 하는 사람들을 돌보고 싶지만 우리 자신도 소홀히 해서는 안 됩니다.
균형을 찾는 데 도움이 되는 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.
* 우리의 가치관과 우선 순위 파악하기
* 우리의 시간과 에너지를 현명하게 사용하기
* 우리에게 무엇을 기대하는지 타인에게 알리기
* 필요할 때 도움을 요청하기
* 자신의 필요를 돌보는 시간을 내기
결론
다른 사람을 위해 사는 것은 사랑과 희생의 행위가 될 수 있습니다. 그러나 자신을 포기해서는 안 됩니다. 우리는 다른 사람을 위해 살면서도 우리 자신을 돌보고 우리 자신의 삶을 살 수 있습니다. 균형을 찾는 것은 어려울 수 있지만 그만한 가치가 있습니다. 우리가 우리 자신을 돌보고 타인과 건강한 경계를 설정할 때, 우리는 모두에게 더 나은 삶을 살 수 있습니다.
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